Desafortunadamente, el clima más fresco también significa una temporada de frío. Mantenerse saludable es extremadamente importante y enfermarse durante el embarazo es algo que debe evitar. Siga estos consejos y remedios de prevención para mantenerse saludable esta temporada.
Consejos para evitar enfermarse durante el embarazo
Lávate las manos
Los gérmenes pueden ingresar a su cuerpo e infectarlo cuando los tocan. Sin embargo, puede evitar los gérmenes lavándose las manos constantemente. Lávese las manos cuando esté en público, después de tocar superficies contaminadas y antes de tocarse la cara.
Comer una dieta saludable
Sus comidas deben tener el equilibrio adecuado de nutrientes que usted y su bebé necesitan. Esto también significa elegir bebidas más saludables como el agua, comer pequeños refrigerios con frecuencia y reducir un poco el consumo de azúcar, por nombrar algunos.
Ser activo
La actividad física puede ayudar a eliminar las bacterias de los pulmones y las vías respiratorias. Esto puede reduce tu oportunidad de contraer un resfriado, gripe u otra enfermedad. El ejercicio provoca cambios en los anticuerpos y los glóbulos blancos que ayudan al sistema inmunológico a combatir las enfermedades.
Tomar suplementos
Si su médico le receta vitaminas prenatales, tómelas como le indique. Piense en ello como ladrillos en la pared de defensas que su cuerpo está construyendo para defenderse de los virus que puede encontrar a diario.
Duerma y descanse adecuadamente
Descansar, relajarse y dormir lo suficiente (alrededor de 8 horas) es fundamental para su salud y el desarrollo del bebé. Su cuerpo está pasando por muchas cosas y un cuerpo cansado significa un sistema inmunológico debilitado, lo que lo vuelve más susceptible a las enfermedades.
Reduce el Estrés
Como se señaló anteriormente, un cuerpo descansado ayuda a que su sistema inmunológico funcione mejor. Un sistema inmunológico saludable puede ayudar a acortar su período de enfermedad. Reducir el estrés facilitará que su cuerpo funcione correctamente y combata las enfermedades si es necesario.
Evita las multitudes
Desafortunadamente, las grandes multitudes permiten que haya más gérmenes presentes y pueden ayudar a que se propaguen más fácilmente. Si está haciendo algo social, mantenga el grupo más pequeño para tener una mejor idea de la salud de otras personas.
Mantente hidratado
Además de comer bien y hacer ejercicio, viene el mantenerse hidratado. embarazo americano señala que los líquidos son esenciales para un cuerpo sano y que funcione bien porque limpian el sistema, así que beba agua con la mayor frecuencia posible.
Usar una máscara
En situaciones más peligrosas, puede que sea necesario utilizar una mascarilla durante el embarazo. Usar una mascarilla puede desempeñar un papel importante para mantenerte a salvo de infecciones y enfermedades, especialmente en lugares como escuelas, hospitales y transporte.
Habla con tu doctor
Sobre todo, siempre tenga cuidado de hablar con su médico antes de tomar decisiones de salud. Si siente que está empezando a sufrir algo, verifique que haya algún los medicamentos que toma son seguros y saludable para ti y tu pequeño.
Enfermarse durante el embarazo
Cuando estás embarazada, tu sistema inmunológico funciona a una velocidad menor de lo habitual. La desventaja de esta supresión inmune es que su cuerpo no protege de muchos de los virus que causan el resfriado común, lo que puede hacerlo más vulnerable a síntomas que incluyen congestión nasal, tos y dolor de garganta. Incluso la persona más sana que tome todas las precauciones anteriores corre el riesgo de enfermarse durante el embarazo.
Si se enferma durante el embarazo, afortunadamente su bebé no siente los resfriados y, en su mayoría, son una molestia incómoda que se maneja mejor con descanso, líquidos, paciencia y una llamada rápida a su médico para asegurarse de que esté al tanto de todos sus síntomas, incluidos cualquier fiebre. Si es necesario, su médico también puede indicarle medicamentos para el resfriado que se consideran seguros durante el embarazo.
¿Qué puedo tomar para el resfriado durante el embarazo?
Es mejor evitar todos los medicamentos durante las primeras 12 semanas de embarazo durante el momento crítico para el desarrollo de los órganos vitales de su bebé. Muchos médicos también recomiendan precaución después de las 28 semanas. Hable con su médico antes de tomar cualquier medicamento si está embarazada. Varios medicamentos son se considera seguro después de las 12 semanas de embarazo, incluyendo:
- Frote mentolado
- Tiras nasales
- Pastillas para la tos o pastillas para la garganta
- Acetaminofeno (Tylenol)
- Supresor de la tos por la noche
- Expectorante durante el día.
- Carbonato de calcio (Mylanta, Tums)
- Jarabe para la tos natural
- Dextrometorfano (Robitussin)
- Dextrometorfano-guaifenesina (Robitussin DM)
Evite los siguientes medicamentos durante el embarazo a menos que lo recomiende su médico, ya que pueden aumentar el riesgo:
- Aspirina (Bayer)
- El ibuprofeno (Advil, Motrin)
- Naproxeno (Aleve, Naprosyn)
- Codeína
- Bactrim, un antibiótico
Enfermarse durante el embarazo es algo que obviamente desea evitar, pero con las medidas preventivas adecuadas puede mantenerse lo más saludable posible a medida que avanza la temporada de resfriados y gripe. Si tiene alguna pregunta o inquietud sobre qué hacer o qué medicamentos tomar en caso de enfermarse, programar una cita ¡Converse con su médico para analizar sus opciones y garantizar que usted y su bebé sigan estando sanos!
