El embarazo es algo hermoso, pero eso no significa que todos los aspectos sean agradables. Uno de los síntomas más notorios: las náuseas matutinas. Afortunadamente, este efecto secundario del embarazo no suele durar demasiado. Continúe leyendo para obtener más información sobre las náuseas matutinas del embarazo, sus causas, los síntomas a tener en cuenta y los remedios para aliviar las náuseas cuando aparecen.
¿Qué es la enfermedad de la mañana?
Las náuseas matutinas se refieren a las náuseas y los vómitos que pueden ocurrir durante el embarazo, generalmente en el Primer trimestre. Aunque "mañana" está en el nombre y puede ser un signo de embarazo, las náuseas pueden aparecer en cualquier momento del día. Las náuseas matutinas son un poco diferentes para cada futura madre. Algunas experimentan casos leves de náuseas durante todo el embarazo, mientras que otras pueden tener náuseas más agresivas durante un corto período de tiempo. Todo depende de los padres y de cómo se está adaptando su cuerpo al embarazo.
¿Qué causa las náuseas matutinas?
La causa de las náuseas matutinas no se conoce completamente, pero algunos especialistas creen que los niveles bajos de azúcar en sangre y el aumento de las hormonas del embarazo como hCG, estrógeno y progesterona podrían ser los culpables. La acidez de estómago y la enfermedad por reflujo gastrointestinal (ERGE) también son más comunes durante el embarazo, lo que puede aumentar los niveles de náuseas. El estrés en su cuerpo también puede ejercer presión sobre sus náuseas matutinas a medida que se adapta a los cambios físicos y mentales que se están produciendo, lo cual es especialmente cierto para quienes atraviesan el embarazo por primera vez. También podría ser simplemente genético.
Cosas efectos secundarios extraños del embarazo como un sabor metálico en la boca, una mayor producción de saliva y un mayor sentido del olfato también pueden desencadenar náuseas matutinas, ya que son sensaciones nuevas que pueden provocar náuseas.
Síntomas de las náuseas matutinas
El principal síntomas de náuseas matutinas son náuseas y vómitos. Es posible que sientas sensaciones de mareo o mareo en el coche, algunas de las cuales son especialmente fuertes por las mañanas. Las náuseas pueden ser provocadas por olores, pensamientos o incluso cosas que ves; a veces no hay ningún desencadenante. Cuando se experimentan náuseas matutinas durante el embarazo, es especialmente importante beber agua debido a la deshidratación. Si tiene síntomas graves de deshidratación, tiene problemas para retener líquidos o nota que se siente mareado o tiene la orina más oscura, hable con su médico sobre soluciones para mantenerlo hidratado.
Los síntomas generalmente comienzan en el primer trimestre, entre la semana 6 y la semana 9. Muchas mujeres embarazadas informan que los síntomas de las náuseas matutinas desaparecen alrededor del comienzo del trimestre. segundo trimestre entre las semanas 12 y 16, y los peores síntomas aparecen alrededor de la semana 10. Aunque es raro, algunas mujeres experimentan náuseas durante el embarazo.
Remedios para las náuseas matutinas
Evite los olores ofensivos
Gracias a su sentido del olfato más sensible, algunos olores pueden resultar repentinamente ofensivos o incluso repugnantes. Así que manténgase alejado de los olores que provocan náuseas, ya sea el curry de su lugar de comida para llevar favorito o su perfume favorito. Abre las ventanas cuando cocines, deja cualquier lugar que huela tan fuerte que te enferme y lava tu ropa con más frecuencia con un detergente ligeramente perfumado (o sin aroma) para eliminar los olores persistentes.
Limítese a los alimentos que pueda digerir
Evite comer, ver, oler o incluso pensar en cualquier plato que provoque las náuseas. Los alimentos picantes y ácidos pueden resultar especialmente difíciles, así como cualquier cosa con un aroma fuerte. Lo más probable es que pueda encontrar algunos alimentos saludables que pueda consumir hasta que pueda seguir una dieta más amplia. Los gustos pueden cambiar rápidamente durante este tiempo, así que prepárate para cambia tu dieta periódicamente
Cepíllate los dientes
El cepillado regular ayuda a mantener la boca fresca y reduce las náuseas en el futuro. También disminuye el riesgo de daño a los dientes por los vómitos. Cepíllate los dientes o enjuágate la boca después de cada comida y después de los ataques de vómitos, una vez que tu estómago se haya calmado un poco. Si su pasta de dientes habitual contribuye a las náuseas, ya que la pasta de dientes es un desencadenante común, pídale a su dentista que le recomiende otra opción o un buen enjuague.
Descanso y desestrés
desestresante puede ayudar a minimizar las náuseas. Pruebe técnicas clásicas para reducir el estrés, como la meditación y la visualización o el yoga prenatal. Y trate de dormir tantas horas como pueda cada noche y tómelo con calma por la mañana: relájese en la cama unos minutos más y coma un refrigerio junto a la cama antes de tomar una ducha larga y tibia. Tomarse ese tiempo adicional para reducir la velocidad y no apresurarse comenzará el día con una nota, con suerte, menos nauseabunda.
Tomar un suplemento
Lleve a su vitamina prenatal para compensar los nutrientes que no esté recibiendo, así como para disminuir los síntomas de las náuseas, especialmente si toma una vitamina de liberación lenta con mayor contenido de vitamina B6 que ayuda a reducir las náuseas. Pregúntele a su médico acerca de cambiar su vitamina prenatal por una con más B6 y menos (o nada) de hierro, lo que puede ser particularmente difícil para un estómago sensible. Si su pastilla actual le produce náuseas, intente tomarla con una comida.
Use pulseras para las náuseas
Estas bandas de 1 pulgada de ancho ejercen presión sobre un punto de acupresión en la parte interna de la muñeca. Están ampliamente disponibles en farmacias y tiendas naturistas y se ha demostrado que reducen de forma segura las náuseas del embarazo sin tener que tomar medicamentos ni suplementos. Su médico también puede recomendarle una pulsera que funciona con baterías que utiliza estimulación eléctrica suave para ayudar a disminuir los síntomas de las náuseas matutinas.
Pregunte acerca de los medicamentos para las náuseas matutinas
Si sus náuseas matutinas son graves, es posible que desee hablar con su médico acerca de tomar un medicamento recetado aprobado por la FDA para tratar las náuseas y los vómitos durante el embarazo. En ocasiones, su médico puede recetarle un medicamento contra las náuseas para ayudar a reducir los síntomas de las náuseas matutinas. No tome ningún medicamento tradicional o a base de hierbas para las náuseas matutinas a menos que se lo recete su médico.
Las náuseas matutinas durante el embarazo son un efecto secundario desafortunado pero común del embarazo. Afortunadamente, normalmente no dura todo el embarazo y se puede remediar con métodos sencillos. Hablando con su médico sobre los mejores remedios para usted puede ayudarle a controlar sus náuseas matutinas, especialmente si se siente más fuerte de lo habitual o tiene síntomas graves.
