Año nuevo, nuevos propósitos para quienes luchan contra la infertilidad

¿Hiciste una resolución de Año Nuevo para 2014? Si es así, ¿fue perder peso, ganar más dinero o alguna de las otras resoluciones típicas? Todo eso es maravilloso, pero este año, comencemos por cuidarte a ti mismo primero.
Mirando hacia atrás durante el año pasado, descubra todas las cosas que pensó que podrían ser beneficiosas para usted pero que nunca encontró el tiempo. Empiece a mirar las cosas que puede hacer y no se limite a seguir a los demás en sus resoluciones. ¡Aquí hay algunas sugerencias para los fabulosos infértiles que existen (sí, podemos ser infértiles, pero aún así somos fabulosos)! Puedes seleccionar uno o todos, sólo asegúrate de no abrumarte con más estrés. Haga lo que funcione mejor para usted y el motivador clave para ello será fácil... su objetivo de tener un bebé.
1)      Crea un mantra positivo para ti. Recuerda todas las hermosas cualidades que posees.
2)      Consulta a un nutricionista. La nutrición es clave a la hora de intentar quedar embarazada, así que programa una reunión para hablar con un nutricionista. Le ayudarán a encontrar formas sutiles de cambiar su dieta para que aún esté feliz comiendo, pero también le brindarán una mejor oportunidad de obtener las vitaminas y nutrientes que necesita para ayudar a su fertilidad.
3)      Deje de fumar si es fumador. Numerosos estudios han demostrado que fumar puede provocar abortos espontáneos, partos prematuros y bebés con bajo peso al nacer.
4)      Reducir el consumo de alcohol. Un estudio de Harvard demostró que entre las parejas sometidas a FIV, las mujeres que consumían más de 6 bebidas alcohólicas por semana tenían un 18% menos de posibilidades de concebir, mientras que los hombres que tenían un consumo similar de alcohol tenían un 14% menos de posibilidades de concebir. Como puede ver, el consumo excesivo de alcohol en los hombres también puede afectar su fertilidad. Los hombres que consumen grandes cantidades de bebidas alcohólicas (5 o más bebidas) pueden tener niveles reducidos de testosterona y una calidad y cantidad de esperma reducidas. No existe una cantidad mágica de bebidas para hombres o mujeres que se consideren aceptables, por lo que es mejor, al intentar concebir, tomar solo una o incluso ninguna, como recomienda el Cirujano General de EE. UU.
5)   Resuelva comenzar un nuevo pasatiempo para reducir el estrés. Ya sea yoga, lectura o combinando el #2 con este y disfruta tomando una clase de cocina. Elige uno para que tu cuerpo pueda empezar a cosechar los beneficios de la felicidad y la relajación.
¡Buena suerte con tus propósitos de año nuevo y que 2014 sea el mejor año de todos!