Durante los tratamientos de fertilidad, su cuerpo pasa por muchas cosas físicamente, lo que a su vez puede tener un costo mental considerable. Quienes opten por someterse fertilización in vitro (FIV) u otros tratamientos de fertilidad a menudo se preparan tan bien para los aspectos físicos y financieros del tratamiento, que los aspectos mentales y emocionales pueden descuidarse. Puede ser fácil dejar de centrarse en su salud mental, pero siga leyendo para ver la importancia de la salud mental durante su viaje de fertilidad y cómo cuidarse durante el proceso.
Salud mental durante el tratamiento de la infertilidad
A menudo se la conoce como la "montaña rusa de la FIV" debido a los muchos altibajos que a veces ocurren al mismo tiempo. Incluso si ya ha pasado por momentos estresantes y tumultuosos, es posible que se encuentre luchando contra el estrés, la depresión y la ansiedad. Además, es posible que le pidan que tome decisiones difíciles que lo afectarán a usted y a su pareja física, emocional e incluso moralmente.
No importa cuál sea tu situación, cuidar tu salud mental es una de las cosas más importantes que puedes hacer en tu camino hacia la paternidad. Esta puede ser la primera vez que tanto usted como su pareja enfrentan desafíos al mismo tiempo, y es importante desarrollar una red de apoyo fuera de su pareja, pero también con ella, para que ambos reciban el cuidado que necesitan. Desarrollar habilidades de afrontamiento y patrones de comunicación saludables Se ha demostrado que pasar tiempo con su pareja en momentos de estrés tiene un impacto positivo en las parejas que siguen un tratamiento de infertilidad.
Infertilidad y ansiedad
La ansiedad es quizás la afección de salud mental más común que surge durante los tratamientos de infertilidad o de FIV. Definida como un sentimiento de pavor abrumador, la ansiedad puede manifestarse como preocupación persistente, tensión o temblores musculares e inquietud, entre otros. Debido a que la espera constituye una buena parte del tratamiento de fertilidad, la ansiedad es una presencia común durante todo el proceso. Los pacientes a menudo informan que el período de espera de 10 a 14 días entre la transferencia de embriones y la recepción de los resultados de la prueba de embarazo es el momento con mayor ansiedad.
Esta ansiedad anticipatoria a menudo puede disiparse una vez que la paciente recibe un resultado positivo de la prueba de embarazo. Sin embargo, algunas pacientes también informan que experimentan ansiedad que dura hasta bien entrado el embarazo o incluso después. Se cree que esto es el resultado de estar atrapados en una mentalidad en la que los pacientes “no quieren hacerse ilusiones” después de enfrentar dificultades durante el tratamiento.
Por último, los pacientes que se someten a tratamientos de fertilidad como la FIV también pueden experimentar ansiedad médica. Si bien no son invasivos, muchos tratamientos de fertilidad implican nuevos procedimientos y un nuevo equipo de profesionales médicos. Entrar en este nuevo entorno puede hacer que algunos se sientan expuestos y vulnerables. Por eso es tan importante elegir un equipo de fertilidad que te haga sentir cómodo y apoyado.
Infertilidad y depresión
Otra condición de salud mental común que se encuentra en pacientes en tratamiento de fertilidad es la depresión. La depresión se clasifica como un estado de ánimo grave y persistente. Además de esta tristeza, la depresión también puede manifestarse como pérdida de interés, irritabilidad y problemas para dormir, así como pérdida de apetito y lentitud en el pensamiento o el movimiento.
Como mencionamos anteriormente, la FIV es una serie de altibajos. Las pacientes pueden pasar por múltiples rondas de FIV fallidas o experimentar un aborto espontáneo, lo que resulta en un período depresivo. Esto puede ser el resultado del dolor y el duelo por la pérdida de su familia imaginada. La probabilidad de sufrir episodios depresivos también aumenta cuanto más prolongado sea el tratamiento. De hecho, estos episodios bajos y depresivos son una de las razones más comunes por las que los pacientes dejan de realizar la FIV, a veces más que una carga financiera o médica.
Autocuidado durante el tratamiento de fertilidad
Cuidado personal Puede ser un término un poco amplio, que se centra principalmente en mascarillas faciales y baños de burbujas. Sin embargo, nos resulta útil pensar que el autocuidado consta de dos categorías: autocuidado y autotranquilidad.
Las actividades relajantes brindan consuelo y distracción en momentos de angustia. Aquí es donde los baños de burbujas y similares encajan con otras actividades como ver tu programa de televisión favorito o pasar tiempo en la naturaleza. Las actividades relajantes son una parte vital para mantener nuestro bienestar. Sin embargo, están sobrerrepresentados en lo que normalmente consideramos autocuidado.
Las actividades de autocuidado, por otro lado, son aquellas que se ocupan de su salud y bienestar de su yo actual y futuro. Esto incluye actividades como comer bien, hacer ejercicio y hacerse cargo de sus finanzas. Cuidarse a sí mismo a veces puede resultar tedioso y lo último que desea hacer en un momento estresante. Sin embargo, en última instancia, estas actividades lo conectarán y ayudarán a su crecimiento personal.
Las actividades de autoconsuelo y de cuidado personal ciertamente pueden superponerse. ¡También pueden ser completamente diferentes de una persona a otra! Puede ser de gran ayuda tomarse el tiempo para identificar qué actividades debe realizar y qué actividades disfrutar se incluyen en el ámbito del autotranquilismo y el autocuidado. Entonces, cuando te encuentres en momentos de angustia, ya sabrás qué tipo de cosas necesitas para proteger y mejorar tu salud mental.
Recursos de salud mental
Mientras que el autocuidado y buscando apoyo Si sus relaciones cercanas son la base para cuidar su salud mental, también puede ser útil buscar otras personas que tengan experiencia en su situación específica. Encontrar un profesional de salud mental con experiencia especial en fertilidad o un grupo de apoyo de parejas e individuos.
Fuentes:
- Línea de ayuda de la Alianza Nacional sobre Enfermedades Mentales (NAMI): La Línea de ayuda de NAMI (800-950-6264) brinda información y referencias las 24 horas del día, los 7 días de la semana para profesionales de salud mental, centros de tratamiento y grupos de apoyo en su área.
- El grupo de profesionales de salud mental: el Grupo de profesionales de salud mental proporciona listas de recursos que puede buscar por ciudad, estado o nombre de un terapeuta.
- La Asociación Nacional de Concientización sobre la Infertilidad: RESOLVER (866-668-2566) ofrece grupos de apoyo, profesionales, una línea de ayuda y una comunidad de apoyo en línea para ayudarle a mantener la salud mental en su camino hacia la formación de una familia.
- Alianza Negra de Salud Mental: La Alianza de salud mental negra proporciona referencias a personas que buscan médicos clínicos autorizados y culturalmente competentes para tratamientos de salud mental y conductual.
- La Línea Nacional de Ayuda de SAMHSA: Línea Nacional de Ayuda de SAMHSA es un servicio de información y referencia de tratamiento en español, nacional, gratuito, confidencial y disponible las 24 horas del día, los 7 días de la semana, que brinda recursos para personas y familias que enfrentan problemas de salud mental y trastornos por uso de sustancias.
- La Línea Directa Nacional LGBT: La Línea directa nacional LGBT (888-843-4564) brinda apoyo individualizado entre pares y un espacio confidencial y seguro para que cualquiera pueda discutir temas relacionados con la revelación del closet, la identidad sexual o de género, inquietudes en las relaciones, el acoso y las autolesiones.
Lo más importante que debe saber si tiene problemas con su salud mental mientras se somete a una FIV u otros tratamientos de fertilidad es que no está sola. Hay personas en su vida, en su comunidad y en su clínica de fertilidad que están ahí para ayudarlo. Si tiene problemas de infertilidad, el equipo del Red Rock Fertility Center está disponible para responder cualquier pregunta y brindarle lo que necesita para tener una experiencia agradable durante sus tratamientos de fertilidad. Agendar una cita ¡Hoy para comenzar tu viaje de fertilidad con una nota positiva y con todo el apoyo que necesitas!
