El Día del Padre es el domingo 17 de junio. Si bien es un día para celebrar a los padres y a los futuros padres, puede servir como otro recordatorio de sus luchas contra la infertilidad. Si está lidiando con la infertilidad, puede parecerle difícil superar esta popular festividad. Aquí compartiremos algunos consejos para hombres sobre cómo abordar este Día del Padre y cómo afrontar positivamente el viaje que tienen por delante.
Consejo 1: cuídate
Cuidarse es lo más importante que puede hacer cuando se enfrenta a la infertilidad. Cuando estás pasando por momentos difíciles, es fácil pasar por alto los conceptos básicos de dormir, comer y hacer ejercicio adecuadamente. Este Día del Padre, sigue moviéndote. El ejercicio aumenta sus niveles de serotonina, enviando vibraciones de "sentirse bien" a su cerebro. Dormir lo suficiente y tener una dieta saludable y rica en nutrientes le permite a su cuerpo la oportunidad de repararse adecuadamente. Otra parte crucial del cuidado personal es ser amable contigo mismo. A pesar de lo que pueda decirte el diablo sobre tu hombro, la infertilidad no define quién eres. Aunque en ocasiones no lo parezca, todo esto es temporal. Aférrate firme a tus pasiones y a las cosas que te dan un mayor sentido de propósito. Encuentra un pasatiempo. Aprende algo nuevo. ¡Hacer algo! Si lo permites, esta experiencia puede transformar tu dolor y tu vida para mejor.
Consejo 2: Apóyese en los demás para obtener apoyo
No sufras en silencio durante este momento tan delicado. Si bien mantenerse a sí mismo es importante, simplemente no es suficiente. Muchos hombres interiorizan sus emociones. Un sistema de apoyo puede adoptar muchas formas diferentes para los hombres que enfrentan la infertilidad. Quizás sea un amigo que ha pasado por luchas similares, o quizás esté hablando con un profesional como un terapeuta o entrenador y disfrutando de total confidencialidad. Grupos de apoyo para la infertilidad para hombres son un excelente lugar para compartir detalles sobre tu experiencia en un ambiente seguro donde otros entienden por lo que estás pasando.
Consejo 3: están juntos en esto
Gestione sus expectativas con su cónyuge o pareja. Esperar que sepan lo que estás pensando y cómo ayudarte a afrontarlo sólo te llevará a la decepción. En lugar de esperar que lean su mente, comunique sus pensamientos y sentimientos con claridad y concéntrese en su crecimiento como pareja. Hacer una escapada de fin de semana, conocer las pasiones de los demás y pasar tiempo de calidad juntos son solo algunas de las formas en que pueden distraerse del Día del Padre y concentrarse en el amor que han construido.
Consejo 4: Celebre a otros padres
Este Día del Padre, elige centrarte y celebrar a todos los padres importantes de tu vida, ya sea el tuyo, un suegro o simplemente un padre al que admiras. Aléjate de cómo crees que debería ser el Día del Padre y elige centrarte en los padres de tu vida que son dignos de celebración. Sea quien sea, utilice la planificación y la preparación como herramienta para llenarse de gratitud en lugar de insuficiencia.
Consejo 5: distráete
Rodéate de amigos y familiares que conozcan tu situación, te apoyen y te distraigan de celebrar el Día del Padre. Pase el día en el campo de golf, salga de viaje o cene en un buen restaurante para crear una agenda completa y cumplirla.
Hay muchas maneras diferentes de afrontar la infertilidad durante el Día del Padre. Si todavía tiene dificultades durante su proceso de infertilidad, el Red Rock Fertility Center y su personal están a su disposición en cada paso del camino. Haga una cita doctor littman hoy para obtener respuestas a sus preguntas.
