Del 31 de octubre al 1 de enero, la gente se pone al día con las festividades de la temporada. Desde pedir dulces hasta reuniones familiares y lindas fotos de bebés con moños, esta época del año tiende a centrarse mucho en los niños.
Cuando tienes dificultades para quedar embarazada, pasar las vacaciones puede ser difícil. Comprender cómo cuidarse puede ayudarle a disfrutar la temporada y a encontrar algo de alegría navideña. Siga estos consejos que le ayudarán a afrontar la infertilidad durante las vacaciones.
Consejos para afrontar las vacaciones y la infertilidad
Date un descanso
Querer un bebé y no tener éxito en sus esfuerzos puede afectar toda su vida. Es difícil tener mucho espíritu navideño cuando te sientes tan desanimado. Reconoce tus sentimientos y tómate un respiro si no te sientes tan festivo este año.
Establezca límites saludables
Debido a su infertilidad durante las vacaciones, las reuniones con amigos y familiares y las fiestas con niños pequeños pueden añadir sal a la herida. No sienta que tiene que aceptar todas las invitaciones. Preséntate, pero deja que tus amigos y familiares sepan que no estás preparado para un evento festivo maratónico.
Planifique actividades solo para adultos
Aunque abundan los desayunos de Papá Noel y las fiestas para podar árboles genealógicos, trate de encontrar alternativas para usted y su pareja. Planifique una noche en la sinfónica o disfrute de una comida de cuatro platos en un restaurante elegante. Estos entornos están pensados para adultos, por lo que no tendrás que someterte a los niños pequeños ni a sus padres. Estas actividades no sólo le ofrecerán un descanso muy necesario para los más pequeños, sino que también mejorarán su estado de ánimo y le ayudarán a afrontar la infertilidad.
Tener conversaciones con sus seres queridos
Si se siente cómoda hablando con alguien sobre su viaje hacia la infertilidad, conectarse y tener una conversación puede ayudar a aliviar algunas de las emociones que siente. La infertilidad a veces puede resultar aislada, especialmente durante las vacaciones, por lo que hablar sobre tus sentimientos y tener a alguien a tu lado puede ser reconfortante. No tengas miedo de buscar apoyo si es algo que necesitas.
Recuerde a los menos afortunados
Cuando se trata de vacaciones e infertilidad, puede resultar difícil ver más allá de su propio dolor. En esta época del año, muchas organizaciones benéficas ofrecen oportunidades para ayudar a los necesitados. Abastecer una despensa de alimentos local, servir una comida en un refugio para personas sin hogar o comprar regalos navideños para una familia necesitada puede recordarle que otros también están sufriendo.
Aunque es posible que no tenga el regalo que desea, un bebé sano, tener un plan para lidiar con la infertilidad durante las fiestas puede permitirle aprovechar al máximo la temporada y concentrarse en continuar su viaje de fertilidad en el próximo Año Nuevo. Para más información, programar una cita en Red Rock Fertility Center con un especialista en fertilidad o llámenos al (702) 749-4676.
