No faltan personas que ensalzan las virtudes de una buena noche de sueño. Ahora, estudios médicos han identificado otro beneficio de dormir al menos siete horas: un menor riesgo de síndrome metabólico.
Dado que el síndrome metabólico puede afectar negativamente sus posibilidades de quedar embarazada, esto podría significar que dormir lo suficiente podría ayudarla. mejorar tus posibilidades de formar la familia que siempre has deseado.
¿Qué es el síndrome metabólico?
La Clínica Mayo sostiene que ocurre el síndrome metabólico cuando tiene presión arterial elevada, niveles altos de azúcar en sangre, colesterol anormal y exceso de grasa corporal alrededor de la cintura.
La combinación de estas condiciones puede provocar enfermedades cardíacas, accidentes cerebrovasculares y dificultades para concebir un hijo. Aunque los resultados del síndrome metabólico no tratado pueden ser abrumadores, la enfermedad se puede tratar y prevenir fácilmente.
¿Qué causa el síndrome metabólico?
La causa principal del síndrome metabólico es una combinación de inactividad y mala alimentación. La obesidad también está estrechamente relacionada con el síndrome metabólico. Sin embargo, también existen otros factores subyacentes al desarrollo del síndrome metabólico.
Por ejemplo, Los investigadores han vinculado síndrome de ovario poliquístico (SOP) al síndrome metabólico. El síndrome de ovario poliquístico ocurre cuando las mujeres no ovulan con regularidad y tienen niveles altos de hormonas masculinas. Alrededor del 80 por ciento de las mujeres con períodos irregulares padecen este trastorno. Como El síndrome de ovario poliquístico está relacionado con la desnutrición y la dieta, es un factor de riesgo para desarrollar tanto síndrome metabólico como diabetes tipo 2.
Además de estas causas, una nueva investigación identifica que los hombres y mujeres que duermen menos y no se levantan tan temprano tienen menos probabilidades de hacer ejercicio y más probabilidades de desarrollar síndrome metabólico. Aunque prevenir el síndrome metabólico requiere el compromiso de seguir una dieta saludable y una rutina de ejercicio constante, asegurarse de dormir al menos siete horas cada noche es otra forma de ayudar.
¿Cómo le afecta el síndrome metabólico?
Si tiene síndrome metabólico, también corre el riesgo de desarrollar dolencias adicionales. El colesterol alto y el aumento de la presión arterial también pueden ponerlo en riesgo de sufrir un ataque cardíaco y un derrame cerebral.
Además, las personas que padecen síndrome metabólico experimentan resistencia a la insulina, que ocurre cuando el cuerpo no descompone el azúcar como debería. Por esta razón, tu síndrome metabólico puede llevarte a desarrollar diabetes.
En cuanto a la fertilidad, la asociación del síndrome metabólico con el síndrome de ovario poliquístico puede dificultar la concepción de las mujeres. El síndrome de ovario poliquístico detiene o altera la ovulación, lo que dificulta que una mujer que padece la enfermedad experimente la fertilización de óvulos sin intervención médica.
Los hombres con síndrome metabólico también pueden experimentar problemas de fertilidad, según un estudio de 2008. El estudio encontró que el síndrome metabólico puede causar aumento de la temperatura escrotal, alteración de la espermatogénesis, disminución de la concentración de espermatozoides y reducción de la motilidad de los espermatozoides. Todas estas condiciones dificultan que los espermatozoides alcancen y fertilicen un óvulo de forma natural.
¿Cómo puedo prevenir o revertir el síndrome metabólico?
Para determinar si tiene síndrome metabólico, deberá hacerse una prueba de presión arterial y colesterol. Por este motivo, un primer paso importante para combatir el síndrome metabólico es visitar al médico.
Si cree que puede estar en riesgo de desarrollar síndrome metabólico, es importante hablar con su médico sobre cómo prevenir la enfermedad. Si le preocupan los efectos que la dolencia pueda tener en su fertilidad, asegúrese de abordar estas inquietudes con su médico. Además de brindarle valiosos consejos sobre su estilo de vida, también puede derivarlo a un médico experimentado en fertilidad que pueden trabajar con usted para ayudarle a lograr su sueño de formar su propia familia.
Aunque el síndrome metabólico puede tener efectos adversos sobre la salud y la fertilidad, la enfermedad es fácil de superar y prevenir. A través de un alimentación equilibrada, hacer ejercicio regularmente y dormir al menos siete horas cada noche, podrás combatir eficazmente la enfermedad y comenzar tu viaje hacia formar la familia que siempre has imaginado.
